Back Up Dünyası


blog

Evde squat egzersizi yapılabilir mi

Squat, eğer aşama kaydedildiyse kişinin direncini arttırmak amacıyla sırta ve bel bölgesine konulan bar denilen ağırlıkla uygulanır. Burada dikkat edilmesi gereken önemli noktalar vardır. Barın omuz ...

DEVAMI
blog

Yepyeni Yıla 'Tatlı' Başlangıçlar...

2014'ü ardımızda bırakıp, 2015'e adım atıyoruz... Hadi, aldığımız bütün güzel kararları bu yıl uygulayalım; "keşke"leri ve "niye"leri hayatımızdan bırakıp yaşama daha pozitif bakalım, ruhumuza renk k...

DEVAMI
blog

En Popüler Mekanlar

İşte sezonun en hit mekanları... Restoranlar Naif Karaköy Naif, Karaköy?de sizleri bekleyen hoş bir lokanta/kafe... Köy ve şehir sofrasından Anadolu?dan yitip gitmiş azınlık yemekle...

DEVAMI
blog

Sürprizler Şehri Lizbon

Portekiz'in batısında yer alan Lizbon, ülkenin başkentidir. Avrupa'nın batı sınırında Atlantik Okyanusu sahili üzerinde yükselen başkent, Tagus Nehri'nin Atlantik Okyanusu'na döküldüğü yerde bulunur. ...

DEVAMI
blog

Sofya Gezi Rehberi

Neden Sofya? Bulgaristan?ın başkenti Sofya, ülkenin ekonomik, politik ve kültürel merkezi konumundadır. Nefes kesici yemyeşil doğası, sıcak ve soğuk mineralli kaplıca sularıyla günümüzden 70...

DEVAMI
blog

Ayın Gözde Mekanları...

Kış gelmeden Kasım ayının tadını çıkaracağınız mekanlar... Karaköy?de Baltazar Mekân, sakin atmosferi ve tepesinden sarkan üzüm salkımları ile bir sahil kasabasındaymışsınız gibi hissettir...

DEVAMI
blog

Moda ile ilgili Sıkça Sorulan Sorular

Moda mahkûmu olmamak için hangi modalardan uzak durmalı? ?Moda size yakışandır!? cümlesi bu sorunun cevabıdır. Modaya uymamak bile moda ama asla uymayın diyeceğim trendler ve nedenleri: ? * ?N...

DEVAMI
blog

Kolay ve Ekonomik Tarifler...

Kentleşmenin ve çalışma hayatının zorunlu kıldığı hızlı yaşam temposunda, kısa zamanda fazla emek ve para harcamadan, doğru ve dengeli beslenmemize olanak sağlayan yemek tarifleri vereceğim? Günümü...

DEVAMI
blog

Havlu Egzersizleri ile Kasları Çalıştırmak

Tüm egzersiz programlarını haftada maksimum 6 gün, minimum 2 gün yapmak gerekir. Artık günümüzde herkesin her gün egzersiz yaptığını düşünürsek ve haftanın en az 6 günü egzersiz yapıyor olduğumuzu va...

DEVAMI
blog

Kilo Vermede Zamanlama Ne Kadar Önemlidir

Günümüzde diyetisyen desteği olmadan kilo vermiş birçok insana sorduğunuzda, belli bir saatten sonra bir şey yemediklerini söylerler. Hatta ?17.00?ye kadar istediğimi yiyordum, 17.00?den sonra bir lo...

DEVAMI
blog

The Illusionists - İstanbul

Dünyanın en sihirli şehrinde dünyanın en iyi 7 sihirbazı ile gerçeğe meydan okumaya hazır mısınız? Yirmiden fazla ülkede kapalı gişe sergilenen ve beş duyunun sınırlarını zorlayan müthiş şov ş...

DEVAMI
blog

Şahin Kaygun Sergisi - İstanbul

İstanbul Modern, Türkiye fotoğrafçılığında farklı arayışlarıyla öncü bir rol üstlenen Şahin Kaygun üzerine, sanatçının 1992?de vefatından sonra düzenlenen en kapsamlı sergiyi hazırlıyor. Disipl...

DEVAMI
blog

2. İstanbul Tasarım Bienali - İstanbul

İKSV çatısı altından düzenlenen 2. İstanbul Tasarım Bienali?nin küratörü Zoë Ryan; başlığı ise ?Gelecek Artık Eskisi Gibi Değil?. Ücretsiz olarak gezilebilecek olan bienalin ortak alanı Galata Özel R...

DEVAMI
blog

Andre Rieu - İstanbul

The New York Times?ın ?Klasik müziğin Madonna'sı? olarak andığı André Rieu alanında gerçek bir yıldız. Johann Strauss Orkestrası ile birlikte sürprizlerle dolu yepyeni bir performansla şehirde! ...

DEVAMI
blog

Dee Dee Bridgewater - İstanbul-Ankara

Cazın yaşayan efsane divası Grammy ve Tony ödülleri sahibi Dee Dee Bridgewater, bir kez daha Ankara ve İstanbul?da! 40 yılı aşkın kariyeri boyunca caz klasiklerini alışılmışın dışında eşsiz ...

DEVAMI
blog

Brazzaville - Adana-Ankara-Bursa-İzmir-İstanbul-Diyarbakır

Türkiye'deki her konseriyle kitleleri yakalayan Brazzaville, Hayal Kahvesi?nin farklı kentlerdeki müzik üsleriyle mini bir Türkiye turnesine çıkıyor. David Brown?ın enerjisine kapılıp Brazzavi...

DEVAMI
blog

8. Uluslararası Antalya Kum Heykel Festivali - Antalya

Dünya çapındaki kum heykeltıraşları, 8. Uluslararası Antalya Kum Heykel Festivali için hünerlerini sergileyecek. Dev boyutlarda yüzlerce kum heykel, katılan sanatçı sayısı ve kullanılan kum ...

DEVAMI
blog

Kadın İsterse - İzmir, Muğla

İki perdelik komedi oyunu ?Kadın İsterse?, ile İstanbul Jest Tiyatrosu İzmir ve Muğla?da. Oyunun oyunu olarak tanımlanabilir ?Kadın İsterse?. Bir ören yeri. Yağmalanmaya hazır bir sit alanı. E...

DEVAMI
blog

Pijamalı Adamlar - Bursa

İki perdelik komedi oyunu Pijamalı Adamlar, kimi hayat şartlarından, kimi trafikten, kimi aşkından delirmek üzere olanların hikâyesini anlatıyor... ?Kim akıllı kim deli? Nasıl ayırt etmeli?...

DEVAMI
blog

Vizyon Filmlerinden Sizin için Seçtiklerimiz-Kasım

Sinema keyfi yaşamanın tam zamanı. İşte Kasım ayında vizyona girecek filmlerden sizin için seçtiklerimiz. Kirli Para/The Drop ?Bullhead? filmiyle Oscar adayı olan Michaël R. Roskam?ın ...

DEVAMI
blog

En Sağlıklı Aplikasyonlar!

Normal bir kiloya sahip olmak sağlıklı bir yaşamın da en önemli şartlarında biri. Yemek yerken işin ucunu kaçırmaksa herkesin ortak derdi. Şimdi akıllı telefonlar için geliştirilen bazı uygulamalar, s...

DEVAMI
blog

Raflardan Seçmeler - Kasım

Kasım ayında okuma listenize almanız için raflardan size özel seçtiklerimiz... Alocu Tilkinin Serencamı Telefonla aradığı insanları dolandıran bir ?alocu?, alacak-verecek davasından vur...

DEVAMI
blog

Gelecek Aylarda Ne Var

Gelecek aylarda neler var? Güldür Güldür 3 Aralık/BKM İstanbul Farid Farjad 5, 6 Aralık/Zorlu Center İstanbul&Congresium Ankara Guguk Kuşu 13 Aralık/Zorlu Center İstanbul ...

DEVAMI
blog

Spor Yaralanmaları

?Her şeyin başı sağlık!? en sık kullandığımız sözlerden biridir. Sağlıklı yaşamak ve sağlığımızı korumak için öncelikle sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak gerekir. Çoğumuz egzersiz adına uzun tempo...

DEVAMI
blog

Yüksek Tansiyon ve Yaşam Tarzı

Çağımızın en sık görülen hastalıklarından biri kan basıncının yükselmesi olan yüksek tansiyondur. Yüksek tansiyon tanısı almış bireyler gerekli önlemleri alır ve ilaçlarını düzenli kullanırlarsa uzu...

DEVAMI
blog

Oyun Terapisi Nedir

Oyun terapisi, çocukların uyumlu ve mutlu olarak yaşamalarını hedefleyen gelişimsel bir terapi şeklidir. Çocukların oyunu ve oyuncakları kullanarak kendilerini ifade etme gereksinimlerine odaklanan öz...

DEVAMI
blog

Mevsimsel Depresyon

Güneşli güzel günlerin yerini daha kapalı, yağışlı havalara bırakması, günlerin kısalması, açık alanlardansa kapalı yerleri daha çok tercih etmek zorunda kalışımız, ister istemez keyfimizin kaçmasına ...

DEVAMI
blog

Kışa Hazırlık

Ağustos ayında evlerde yiyeceklerle ilgili kış hazırlığı başlıyor ve eylül ayıyla birlikte bu hazırlıklar iyice hızlanıyor. Kışa taşımayı hayal ettiklerimi ben de kavanozluyorum. Şehir insanlarının...

DEVAMI
blog

Yaz Bitti, Sonbahara Kocaman Bir Merhaba...

Zaman göz açıp kapayıncaya dek geçiyor. İnsanla birlikte, bitkiler, hayvanlar tüm canlılar yaşlanıyor. Dün, ?Yaz geliyor eyvah acil diyete girmeliyim!? derken, bakmışsınız bir sonraki yıl aynı tel...

DEVAMI
blog

Mevsimsel Değişimler

Doğada her canlının bir biyoritmi vardır; yılın bazı dönemlerinde gövdelerinde değişik olaylar meydana gelir. Balıklar yılın belli dönemleri yağlanırlar, ağaçlar kabuklarını ve yapraklarını dökerler. ...

DEVAMI
blog

Moda Kozmetikler

- Allık ve rujlar, hem pratik olmalarıyla hem de nefis renkleriyle yaz şekerlerindendi... Bir dokunuşla sihirli bir değişim sunan bu ürünler tam anlamıyla çantaya atmalık? Özellikle YSL'nin Kis...

DEVAMI
blog

Karaköy Mekan Önerileri

Yaz bitti, herkes şehre döndü. Sonbaharın tadını çıkarmanın tam zamanı! Bu seferki yazımda Karaköy'deki gözde mekanlardan bahsetmek istiyorum. Karaköy Bej Bej, tarihi dokusu ve son dö...

DEVAMI
blog

Büyülü Bir Serüven: İtalya

Tarih, sanat, mimari, su ve tabiatı ile insanı büyüleyen nadir ülkelerden biridir. Mükemmel İtalyan mutfağını ve modanın en önemli merkezlerinden biri olan Milan'ı söylemeden geçmemek gerekiyor. Ayrı...

DEVAMI
blog

Tayland Gezi Rehberi

Bir Güneydoğu Asya ülkesi olan, eski adıyla Siyam olarak bilinen ve tarihinde 33 ayrı Siyam Krallığı?na ev sahipliği yapmış olan Tayland, altın tapınakları, bembeyaz kumsalları, spa merkezleri, renkli...

DEVAMI
blog

Gelecek aylarda neler var

Gelecek aylarda neler var? Demi Levato 16 Kasım/Ülker Sports Arena Dee Dee Bridgewater 21 Kasım/Zorlu Center Performans Sanatları Merkezi Andre Rieu 27-29 Kasım/Ülke...

DEVAMI
blog

Riff Cohen - İZMİR

Yeteneğin, sadeliğin, güzelliğin, eğlencenin ve alçakgönüllülüğün çok özel bir kombinasyonu olan Riff Cohen, Hayal Kahvesi Performans'ta sahne alıyor. Ortadoğu ve Kuzey Afrika geleneksel müzik...

DEVAMI
blog

3. Mardin Bienali

Mardin, Mısır?dan Hindistan?a kadar uzanan antik uygarlıklar coğrafyasının merkezinde kurulmuş. Son zamanların zorlayıcı siyasi ikliminde yaşadığı kültürel tahribata rağmen, yüzyıllardır beslenmiş old...

DEVAMI
blog

24. Akbank Caz Festivali

?Şehrin caz hali? mottosuyla yaklaşık çeyrek asırdır İstanbul?u önemli müzisyenlerle buluşturan Akbank Caz Festivali, bu yıl da geleneğine kaldığı yerden devam ediyor. Bu yıl İstanbul dışına da çık...

DEVAMI
blog

Orquesta Buena Vista Social ClubAdios Tour

16 yıldır tüm dünyada çeşitli formlarda ve orkestralarda konserler veren Orquesta Buena Vista Social Club, son bir dünya turnesi ile ?Adios? diyor. Dünya çapında kitleleri 16 yıl boyunca peşl...

DEVAMI
blog

MendelSebah: Müze-i Hümayunu Belgelemek-İSTANBUL

İstanbul Arkeoloji Müzesi?nden izlenebilen ?Mendel?Sebah: Müze-i Hümayun?u Belgelemek? sergisi, Fransız Arkeolog Gustave Mendel?in Müze-i Hümayun?un yani Arkeoloji Müzesi?nin zengin koleksiyonlarını b...

DEVAMI
blog

YAZLIK: Şehirlinin Kolonisi

SALT Beyoğlu, bu sergisiyle, bir sahil beldesinde ev sahibi olma arzusunun tetikleyiciğini ve neticelerini ortaya koyuyor. Mimari, hukuki ve edebi kaynaklar temelinde yürütülen araştırmalar; yazılı be...

DEVAMI
blog

Marissa Nadler

ABD?li dream-folk müzisyeni, Marissa Nadler, ilk albümü ?Ballads of Living and Dying?i bundan 10 yıl önce yayımlandı. ?Songs III: Birds on Water?la 2008 Boston Müzik Ödülleri?nde ?Yılın Şarkıcısı? öd...

DEVAMI
blog

Filmekimi - İSTANBUL

Yeni sinema sezonunun habercisi Filmekimi?nin 13'üncüsünde prömiyerini Sundance, Cannes, Venedik ve Toronto gibi festivallerde yapan, Godard, Cronenberg, Leigh ve Sissako gibi ustaların son yapıtların...

DEVAMI
blog

Sonbahar Hastalıkları

Yaz mevsimi bitiyor ve sonbahar gelirken yanında mevsimsel hastalıklarını da getiriyor. Sonbahar hastalıkları mevsime bağlı olarak hava ısısındaki değişime, güneş ışınlarından yararlanmadaki azalmaya,...

DEVAMI
blog

Uyku Sağlığı

Çağımızda bireylerin en çok şikâyet ettiği konulardan biri de gece uykularının sağlıklı olmaması? Kişiler en çok da uykuya dalamama, gece sık sık uyanma ve uykusuzluktan şikâyet ederler. Uyku sorunla...

DEVAMI
blog

Vizyona Girecek Filmlerden Sizin için Seçtiklerimiz

Ekim Ayında Vizyona Girecek Filmlerden Sizin İçin Seçtiklerimiz Pek Yakında Cem Yılmaz, karakter odaklı yeni komedi-dramıyla bir kez daha vizyonu zorlamaya hazır! ?Her Şey Çok Güzel ...

DEVAMI
blog

Mutfakta Yüksek Teknoloji

Mutfak, evin en kritik alanlarından biri... Işık alan ve hareket alanıyla çok kişiyi kaldıran bir mutfak deneyimi, yemekle kurulan ilişkiyi de değiştiriyor. Bu arada mutfaklar yüksek teknolojiyle don...

DEVAMI
blog

Raflardan Seçmeler - Ekim

Ekim ayında okuma listenize almanız için raflardan size özel seçtiklerimiz Yersiz Yurtsuz Yersiz Yurtsuz, zamanımızın en önemli düşünürlerinden Edward Said'in, çocukluk ve ilk gençlik yıll...

DEVAMI
blog

Restoranlar ve Meyhaneler

Asmalımescit-Nevizade-Çiçek Pasajı üçgeni içindeki restoranların arasından, rahat, salaş, üstü açık meyhaneler ya da meze-balık keyfi yapmak isteyenlere? Asmalımescit?te: Gedikli Meyhanesi, Bon...

DEVAMI