Soğuk algınlığı, özellikle mevsim değişiklikleri sırasında, ani ısı değişimleri nedeniyle vücudumuzun bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla ortaya çıkan viral enfeksiyonlardır. Hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı hatta öksürük ile seyreden, tüm vücutta kırgınlık ve halsizliğin olduğu yaşam konforumuzu bozan bir hastalıktır.



Soğuk algınlığını hemen tedavi edebilecek mucize bir yöntem yoktur ancak alınacak önlemlerle bu hastalıktan korunmak ya da süreci daha hafif atlatmak mümkün. İşte bu önlemlere bazı örnekler;

İstirahat, nezle ve soğuk algınlığı için en eski ve en etkili tedavilerden biridir.
Bağışıklık sistemini zayıflatacağı için stresten uzak durun.
Bol bol sıvı tüketin.
Tavuk çorbası, burun salgısının kıvamını azaltarak burun tıkanıklığına iyi gelecektir.
Sigara içmeyin ve sigara içilen ortamlardan uzak durun. Sigara içenlerde soğuk algınlığı daha geç iyileşir.
Yeterli miktarda C vitamini içeren yiyecekler tüketin.
Burnunuzu tuzlu su ile temizleyin.
Hapşırırken başka yöne ve mendile hapşırın; böylece çevrenizdekileri virüsten korumuş olursunuz.
Bulunduğunuz odayı düzenli olarak havalandırın.
Soğuk algınlığı virüsleri; kapı kollarında, tırabzanlarda, ışık düğmelerinde, telefonlarda üç saate kadar canlı kalabilirler. Mevsim değişikliği sırasında el hijyeninize dikkat edin.

Dr. Back-Up Doktoru Ali Esat Keskin yazdı