Yaşımız ilerledikçe en büyük korkularımızdan biri kemik erimesidir. Yaş ile birlikte kemik yoğunluğumuz azalıp kemik erimesi gelişebilir. Bunu sonucunda da çok küçük bir darbe ile ya da darbe almadan bile kemik kırıklarının oluşma riski artar. Kemik erimesini önlemek için kullanılan çeşitli ilaçlar mevcut olmakla birlikte bu ilaçları kullanırken tedaviye destek olmak için yapabileceklerimiz ve alabileceğimiz önlemler vardır. İşte bunlardan bir kaçı;



Sigara içmeyin. Kalça kırığı riski sigara içenlerde iki kat daha fazladır.
Aşırı alkol tüketimi kemik erimesine neden olur.
Kafein içeren içecek ve yiyecekleri çok fazla tüketmeyin.
Aşırı şeker tüketiminden kaçının.
Düzenli egzersizler yapın. Egzersiz kas ve iskelet sisteminizi güçlendirecektir.
Aşırı protein tüketmeyin. Aşırı protein tüketimi vücuttan kalsiyum kaybına neden olur.
Aşırı yağlı yemeklerden kaçının.

Kemik erimesi tedavisi görseniz de görmeseniz de bu küçük detaylara dikkat etmeniz kemik erimesi oluşumunun engellenmesinde yardımcı olacaktır.

Dr. Back-Up Doktoru Ali Esat Keskin yazdı.