Evde egzersiz yapmaya karar verdiğinizde ilk yapmanız gereken şey, egzersiz amacınıza en uygun ekipmanı belirlemektir. Bunu yapabilmek için kendinize sormanız gereken ilk soru ?neden egzersiz yapıyorum?? olmalıdır. Cevabınız kilo kontrolü ise daha ziyade kardiyo cihazlarını, kas yapmak veya sıkılaşmak ise ağırlık cihazlarını değerlendirmelisiniz.

Yatay bisikletler en konforlu egzersiz cihazlarıdır. Koltuğunun arkasında yaslanmanız için bir de arkalık bulunur. Genellikle rehabilitatif amaçlarla veya bel problemi olan kişilerce tercih edilir. Pedalların yatay konumda olması kalp-dolaşım sorunu olan kişiler için de birinci tercih olmasının sebebidir. Koltuk pozisyonunun hassas ayarlanabilmesi dikkat edilmesi gereken en önemli konudur.



Dikey bisikletler ise daha çok performans amaçlı egzersiz yapan kişilerin tercih ettiği bir cihazdır. Diz problemlerinin rehabilitasyonunda da sıklıkla tercih edilir. Sele ayar mekanizması, cihazın her boy ve bacak uzunluğuna en uygun şekilde ayarlanmasını sağladığından dikkat edilmesi gereken önemli konuların başında gelir. Bilgisayar kontrollü modeller kadar mekanik spin bisikletleri de bu kategoride değerlendirilmelidir.

Back-Up Spor ve Fitness Danışmanı Serhat Sıdal